Tolong ambil berat, tak guna kita makan vitamin/Supliments banyak mana, sebaik mana pun jika kita tidak mendapat manfaat dari nya..napa saya cakap macam tu... selalu sangat dapat soalan kenapa saya makan tak jadi??orang lain jadi/berkesan.. cek balik apa yang yang tak betul.. Tak tahu tanya, jangan pernah malu untuk bertanya. Orang tua-tua dah cakap malu bertanya sesat!!
- Sebaikanya diambil semasa perut kosong, contoh waktu pagi. Kerana waktu pagi metabolisme kita tinggi. Kadar penyerapan sangat optimum
- Tidak boleh diambil bersama Vit E atau GLA. Vit E akan menghalang penyerapan Alfafa
- Kalsium sebaaiknya diambil waktu malam sebelum tidur.
- Diambil bersama produk tenusu seperti susu. Selain itu, pastikan calcium anda mempunyai magnesium kerana magnesium membantu calcium lebih mudah diserap.
✿ IRON : VITALEA
- Tidak boleh diambil bersama Kalsium atau minuman bersusus kerana boleh mengangu efisiensi penyerapan zat besi (iron)
- Sangat bagus diambil bersama dengan vitamin C. Kerana iron memerlukan vitamin C untuk lebih mudah diserap.
- Diambil selepas mengambil makanan berlemak/berminyak kerana vitamin larut lemak memerlukan lemak untuk memudahkan penyerapan.
- Seelok-eloknya diambil dengan segelas air untuk penyerapan yang efektif dan elakkan diambil bersama-sama makanan berlemak/berminyak.
- Vitamin C : Patahkan 2 semasa demam, batuk atau selsem
✿ KAFEIN : [ KOPI, NESCAFE ]
- Jangan mangambil vitamin selepas mengambil minuman berkafein. keran ia akan mengangu proses penyerapan vitamin.
- Elakkan makan vitamin secara banyak sekaligus pada satu masa.
- Apabila kita makan semua vitamin secara sekaligus, ini meningkatkan kepekatan darah kita hanya pada masa-masa tertentu. Ramai yang suka amalkan ini apabila waktu hendak tidur sedangkan pada masa selepas itu kita akan kurang minum air. Maka cuba agih-agihkan pengambilan vitamin anda mengikut kesesuaian dan keperluan anda agar kepekatan darah tidak meningkat secara mendadak pada satu satu masa. Ini juga membantu agar buah pinggang tidak terlalu dibebani pada satu satu masa tertentu sahaja.
-
Pesakit SLE/Lupus dan pesakit kekurangan G6PD TIDAK dibenarkan untuk mengambil Alfalfa.
- Pesakit Thalasemia Major TIDAK boleh mengambil Vitalea (kerana terdapat zat besi).
- Pesakit SLE atau lupus : Alfalfa
- Pesakit talasemia : Vitalea
- Ibu Mengandung : Vitamin E, Alfalfa, GLA, Vivix, Cinch, Carotamax, Lecithin, Nutriferon (kecuali dengan saranan doktor).
- Vitamin2 yang tinggi antioksidan tidak digalakkan diambil di awal kandungan dikhuatiri si ibu akan mengalami risiko keguguran. Biasanya diawal kehamilan, imunisasi ibu memang rendah kerana hendak memberi laluan bayi membesar dalam rahim si ibu. Pengambilan vitamin yang meningkatkan antioksida boleh memberi risiko keguguran pada janin tadi. Maka, vitamin yang tidak boleh diambil seharusnya dihentikan sebaik sahaja mengetahui si ibu telah mengandung.
- Ibu Menyusu: Cinch (disarankan diganti dgn ESP kerana kandungan kalori yg rendah dalam cinch tidak mencukupi utk keperluan kalori ibu2 menyusu) dan Vivix.
- Tidak boleh diambil bersama , Jika anda rutin mengambil ubat hospital, jarakan lebih 2 jam dengan supliment @ vitamin ( Begitu juga dengan lain-lain seperti jamu )
SELAMAT ♥ SEMULAJADI ♥ SENTIASA BERKESAN
♥♥ Untuk keterangan lanjut & khidmat nasihat percuma blh hubungi saya:
No comments:
Post a Comment